- Agarrar a prancha pela pega e colocar na água;
- Colocar-se de joelhos em cima da prancha, ficando de joelhos á largura dos ombros e no centro da prancha, corpo direito;
- Começar a remar, com remo mais na vertical, para a prancha ir mais direito possível;
- Meter a pá na água mais á frente possível e puxar para baixo, dar 2 a 3 remadas e ir trocando de lado de remo, mudar a posição das mãos;
- Quando começar a sentir-se mais á vontade, colocar a remo á frente, mãos abertas e levantar. Colocar a pá na água e começar a remar;
- Portanto relaxar o corpo e joelhos refletidos;
- Remar de um lado e de outro, com a pá mais á frente possível;
- Para virar, dobrar mais os joelhos (posição mais sentado) virar o remo ao contrário e remar de trás para a frente.
- Boas remadas!